Расставание двух любящих людей событие печальное для обоих, но еще сильнее обида и разочарование, если чувства были не взаимны и приходится в одиночестве справляться с душевной болью. Мир вокруг вас меркнет и нет сил начать новую жизнь, а все попытки возобновить отношения приводят к краху. В этом случае остается лишь один выход — отпустить и забыть. На словах это просто, но на деле вам придется собрать все силы и волю в кулак и постараться вычеркнуть любимого из прошлого. История не нова, поэтому психологи уже давно разработали примерный план, как забыть человека.
Как забыть человека
- Всячески ограничьте общение с объектом желаний, тем более, если в его жизни уже появилась другая. Постоянно прокручивайте в голове мысль, что любви нет и не было, а это всего лишь временное помутнение рассудка, через какой-то период вы и сами в это поверите. Сложнее обстоит дело, когда с бывшим приходится встречаться на учебе или работе, попробуйте попросить у начальства отпуск и отвлечься от неудачных отношений, а также откажитесь от связи с общими друзьями. Возможно, парень начнет провоцировать вас, передавать приветы или писать сообщения, не ведитесь на это, если твердо решили вступить в новую жизнь.
- Удалите все контакты, телефонный номер или страничку в социальных сетях занесите в черный список, скорее всего, он ответит тем же и у вас не будет повода лишний раз заходить к нему «в гости». Кардинальной мерой может стать удаление аккаунтов и смена телефонного номера. Эти простые советы избавят вас от постоянного чувства ожидания и неопределенности, когда каждый звук гаджета напоминает о прошлом.
- Поскольку у вас появится много свободного времени, подумайте, как вы сможете его занять. Возможно, вы окунетесь с головой в работу или найдете новое хобби, пусть лучше мысли о них будут занимать вашу голову, а не переживания о неудачном романе. Не вздумайте заниматься самобичеванием, жалеть себя или бывшего партнера, искать в своем поведении ошибки и десятки раз переигрывать сценарии последней встречи — все это еще глубже будет затягивать в депрессию. Ищите плюсы в разлуке, а они, несомненно, есть, например свобода передвижения и отсутствие ограничений в чем-либо.
- После сеанса самовнушения и «зачистки номеров» принимайтесь за удаление «вещественных» доказательств. Не бойтесь выбросить в мусорку вещи, которые оставил вам любимый, порвите или сожгите общие фотографии. Одну вещь лучше сразу заменять другой. Суть метода в том, чтобы создать новый облик холостяцкого гнездышка, как будто и не было семейной жизни и разбитых надежд.
- Занимайтесь собой и своей внешностью — смените гардероб, поменяйте имидж, сделайте новую прическу, чтобы выделяться из толпы. Это точно повысит настроение. Ну, и, конечно, прогуляйтесь по магазинам. Если есть такая возможность, подарите подругам вещи, купленные в период совместного проживания с бывшим и приобретите новые, в совершенно другом стиле.
- Психологи утверждают, что домашние питомцы являются своеобразным депрессантом. Возможно, вы давно задумывались о том, чтобы завести себе компаньона, на время реабилитации он избавит вас от негативных мыслей и поможет отвлечься. Это не обязательно должна быть кошка или собака, попугаи или хорьки тоже достойны обрести заботливого хозяина в вашем лице.
- Вспомните, как давно вы не отдыхали душой и телом. Самое время отправиться в путешествие! Пусть у вас нет возможности понежиться на заморских курортах, веселый и познавательный поход в горы большой компанией, свежий воздух или пара дней на местном озере внесут яркие краски в повседневную рутину.
Как забыть любимого человека
Как разлюбить и забыть мужчину, который еще вчера был таким родным и близким? Для начала вспомните о чувстве собственного достоинства, ни одна сильная и уважающая себя женщина не станет цепляться за заведомо обреченные отношения. Только вы ищите встреч и разговоров по душам? Ваше мнение никогда не учитывается при принятии решений? Мысли о любимом вызывают тоску и жалость по отношению к себе? Навряд ли у этого романа есть будущее, с этим человеком счастливы вы не будете.
Затягивание процесса лишь усугубит ситуацию, неуважение и пренебрежение чувствами войдет в привычку и будет все сложнее выходить из зоны комфорта. Если вы до сих пор с маниакальным упорством пытаетесь сохранить то, что давно разрушено, посмотрите на ситуацию со стороны, так называемая любовь давно не вносит ничего светлого и позитивного в вашу жизнь, поэтому берите себя в руки и говорите «стоп».
Как отпустить человека, не страдая и не впадая по этому поводу в депрессию?
- Не оправдывайте мужчину за то, что он не смог сделать нужных шагов и удержать вас, это сложно понять и принять, но если бы он действительно хотел, сделал бы все, чтобы сохранить отношения. Можно сколько угодно оправдывать его какими-то обстоятельствами и занятостью, но человек пренебрег вашими чувствами, поэтому необходимо запретить себе даже думать о возобновлении романа.
- Нельзя снова и снова возвращаться мыслями к уже случившемуся разрыву, а для этого стоит логически завершить отношения. Что для этого сделать? Да просто высказать бывшему все, что вы о нем думаете лично, в письме или сообщении. Но постарайтесь избегать обвинений и претензий, упомяните и приятные моменты, события в вашей совместной жизни, поблагодарите его за все и пожелайте счастья. Так вы освободитесь от прошлого и морально подготовитесь к новым отношениям.
- Когда решение о расставании дается очень сложно, психологи рекомендуют составить документальное соглашение с самой с собой, в котором будет указаны сроки, предоставленные на переживания и страдания. По истечении его обещайте себе поощрительный приз — приятное путешествие, обновки или смену имиджа.
- Радуйтесь простым вещам и записывайте их в специальный дневник, это научит вас видеть позитив даже в мелочах.
- Дискредитируйте бывшего в собственных глазах. Замечайте его недостатки, а все положительные качества переводите в отрицательные. Например, если мужчина скромен и немногословен, то легко можно сказать, что он зажатый и закомплексованный. Нужен вам такой? Наверняка, нет.
Как забыть человека: советы психолога
Любой специалист в сфере психологии скажет вам, что чувство влюбленности сродни болезни или зависимости, например от алкоголизма. В Европе создаются специальные анонимные службы поддержки, которые помогут несчастному влюбленному в случае неудачного романа. Российские дамы редко прибегают к помощи профессионалов, предпочитая справляться с проблемами самостоятельно, лить слезы в подушку или чего хуже, заливать горе горячительными напитками. Делать этого ни в коем случае не нужно, на какой-то короткий период времени может и наступит облегчение, но затем тоска накатит с новой силой, при этом будет причинен вред здоровью.
- Что касается настроя эмоционального, то, в первую очередь, женщина должна осознать — расставание уже случилось, в будущем будет нелегко принять это как факт, но ничего непоправимого не произошло. Вместе с бывшим любимым вам уже не быть, однако, стоит это воспринимать как определенный этап, который закончился, но перед вами десятки новых дверей, свежие идеи, знакомства и радостные встречи.
- Если все попытки вернуть парня с треском провалились, не старайтесь больше склеить разбитую чашку, не ищите встреч, не надоедайте звонками, не жертвуйте своим спокойствием ради нескольких минут разговора. Это приведет лишь к новому витку душевной боли и разочарований.
- Не возвращайтесь мыслями к старым отношениям, рисуя в своем воображении картину счастья с любимым, такие действия спровоцируют очередной порыв к жалости к себе. Совсем скоро в вашей жизни появится другой человек, ждать осталось недолго.
- Каждый день радуйте себя приятными мелочами — покупками, вкусным мороженым, походом в кино, тогда негативные моменты будут забываться быстрее. Но держите под контролем эмоциональное состояние, не заедайте проблемы едой и не заливайте алкоголем.
- Не держитесь за прошлое, простите и отпустите человека. Хорошо будет высказать все эмоции близкому человеку, например, подруге, которая не станет вас жалеть и сочувствовать, но постарается выслушать и понять.
- Поймите, что вы не единственная девушка, попавшая в подобную ситуацию, и все со временем встречают свою вторую половинку и обретают семью.
ВАЖНО!!! Если данная история не оставила Вас равнодушным, то просьба подержать автора своим советом либо просто добрыми словами в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте