Разрыв отношений всегда дается нелегко, причем в такой ситуации совершенно не важно, кто стал его инициатором. Как пережить расставание с любимым мужчиной? Чтобы легче перенести это печальное событие и избежать продолжительной депрессии, следует прислушаться к советам опытных психологов.
Как пережить расставание с любимым человеком
Каждому знакома горечь расставания с любимым, когда ставший за время отношений родным человек, вдруг собирает вещи и уходит, разбивая надежды на совместное счастье. Грусть, пустота, разочарование и обида охватывают душу.
Человек в такие моменты терзает себя переживаниями и вопросами: как пережить разрыв отношений, что делать, чтобы снова поверить в любовь, как сделать шаг навстречу новой жизни?
Позитивное мышление на 60% ускорит процесс
Специалисты советуют перестать жить прошлым и отпустить любимого, попытавшись найти в расставании положительные стороны.
Почему сложно отпустить
Душевную боль, которую человек испытывает в момент расставания, перенести нелегко. Психологи объясняют такую реакцию наличием нескольких причин.
Как вернуть любимого мужчину, если он не хочет даже общаться – заговор.
К основным относятся следующие:
- Искренность чувств – когда место в вашем сердце и мыслях занято единственным человеком, очень сложно понимать, что отношения могут закончиться. Любовь не проходит сразу после разрыва, для этого необходимо время. Эмоциям нужно остыть, поэтому расставание с любимым – длительный и тяжелый процесс,
- Чувство привязанности к любимому – если партнеры долго были вместе, они верили друг другу, поэтому очень тяжело сразу осознать, что все закончилось и отношения уже не вернуть,
- Боязнь одиночества – нередко случается, что после того, как любимый человек уходит, вторую сторону настигают разочарование и печаль, которые негативно отражаются на самооценке и адекватном восприятии собственной личности. Человека начинают гложить сомнения: «А если я больше никого не полюблю?», «Что, если мне суждено всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве?» и тому подобное. Такие мысли опустошают и затягивают стрессовое состояние,
- Самоистязание – ключевой момент, заставляющий прокручивать в голове процесс расставания снова и снова. Брошенная сторона начинает вспоминать светлые моменты совместной жизни, просматривать фотографии, слушать грустную музыку – это приводит к тому, что человек постоянно живет прошлым, которое уже не вернуть, а это подавляет еще сильнее.
Посмотрите видео. Как пережить расставание с мужчиной, парнем, мужем?
Этапы принятия
Психологи заявляют, что срок, в течение которого человек переживает расставание с любимым, может продлиться до трех лет. В данном случае важную роль играет психотип конкретной личности.
Нужно научиться осознавать, что такие периоды в жизни всегда становятся тяжелыми.
Чтобы принять это утверждение, следует рассмотреть основные стадии принятия, которые свойственно переживать человеку после разрыва.
Как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога.
Отрицание
В такие моменты человеческое сознание отказывается принять тот факт, что случилось что-то печальное.
К примеру, брошенная женщина еще не понимает, как перенести разрыв с любимым мужчиной. Ей легче в таком случае отрицать, что отношения закончены.
Она не хочет отпускать родного человека, стараясь найти способ, который поможет вернуть чувства. Девушка надеется и верит, что ситуацию можно исправить, если она начнет действовать.
Гнев
Брошенного человека может поглотить чувство ненависти к бывшему партнеру. Горечь и чувство жалости к себе не отпускают женщину на этой стадии принятия.
Сделка
Девушка пытается привлечь к процессу высший разум, обращаясь к провидению с просьбами помочь.
Она просит исправить положение и вернуть отношения с любимым мужчиной, испытывая надежду на то, что высшие силы могут это сделать.
Женщина в такие моменты дает разные обещания, пытаясь доказать, что никогда больше не повторит прошлых ошибок и не прогневает небеса.
Как пережить расставание с мужем?
Депрессия
Когда человек не понимает, как перенести разрыв отношений, победить апатию и тяжелые мысли помогут советы тех людей, которые переживали подобные ситуации.
В такие моменты девушка концентрируется исключительно на себе, постоянно анализирует собственные чувства, становясь равнодушной к происходящему вокруг.
Победить ситуацию не получится, даже если приложить к этому максимум усилий. Осознав, что борьба за отношения с мужчиной – бессмысленна, женщина оказывается в глубокой депрессии.
Принятие
Как пережить расставание с любимым мужчиной? Что нужно для этого сделать?
Как уже было отмечено, сначала необходимо принять данный факт.
Лишь пройдя стадию принятия, человек переходит к личностному росту, а душевные терзания начинают медленно отступать.
Чего делать нельзя
Современное общество привыкло мыслить стереотипами. Это касается и вопроса о том, как пережить расставание. Зачастую такие рекомендации только ухудшают сложившуюся ситуацию.
Наиболее популярные «советы» таковы:
- Немедленно утешить себя в объятиях другого мужчины. Это наиболее распространенное и губительное заблуждение, которое может настигнуть брошенную женщину. Возможно, вначале вы почувствуете себя лучше. Но это не избавит от тоски. В дальнейшем вы только спровоцируете еще большее развитие депрессии,
- Попытка найти утешение в алкогольных напитках. Естественно, пользы вашему здоровью это не принесет. Кроме того, на душевном состоянии такой метод тоже положительно не отразится. В результате злоупотребления спиртным, к переживаниям добавиться лишь головная боль,
- Уход в себя. Человек в таком случае отключает телефон, ограничивает общение с окружающими. Не следует забывать, что родные и близкие нуждаются в вас. Не прерывайте связь с ними на длительный срок. Не убеждайте себя, что разрыв с любимым мужчиной – временное явление. Смиритесь и попытайтесь это принять. Лучший выход в такой ситуации – отпустить, забыть обиды и не провоцировать негатив,
- Не поддавайтесь уловкам, которые посылает мозг. Человеческий разум многогранен и сложен. Иногда, даже если мы не желаем вспоминать о чем-то, мозг неожиданно выдает именно то, что мы намеренно стараемся забыть.
Когда происходит разрыв с любимым, человек часто предается воспоминаниям о прошлом: счастливые моменты, пережитые вместе, радость от взаимной любви и понимания. Однако это только иллюзии. Не старайтесь вернуться к прошлому, этого уже не случится.
Переключите свое внимание на те вещи, которые вызывают у вас неподдельный интерес именно сейчас. Спустя время, негативные воспоминания оставят вас, ну или хотя бы перестанут так тревожить.
Как пережить развод с мужем – советы психолога.
Как легче пережить расставание с любимым человеком
Чтобы пережить тяжелый разрыв с любимым мужчиной, потребуется немало времени. Вам придется учиться жить заново, уже без него. Для этого необходимо запастись терпением и силами.
Постарайтесь понять, что прошлое не вернется, даже если вы страстно этого желаете.
Не ищите виноватых в сложившейся ситуации, стройте свою жизнь так, чтобы из нее как можно быстрее ушли переживания и мысли о любимом человеке. Может быть, в дальнейшем вы сможете стать друзьями, но на данный момент лучше выбросить из головы все мысли о нем.
ЭТО ИНТЕРЕСНО! Как пережить расставание? Девять точных шагов.
После долгих отношений
Пережить расставание с любимым мужчиной помогут жизненные перемены, поиск нового увлечения, занятие хобби.
При этом вовсе не требуется переворачивать привычный уклад с ног на голову, ведь иногда достаточно незначительных перемен, которые подарят положительные эмоции.
Самые популярные способы, которые помогут пережить боль после расставания, заключаются в следующем:
- Смена имиджа – как считают психологи, внешние перемены могут воздействовать на жизнь после разрыва с любимым, помогая в кратчайшие сроки ее изменить. Попробуйте сделать новую стрижку, перекрасить волосы, изменить стиль в одежде, пересмотреть и обновить свой гардероб,
- Спорт – занятия фитнесом или даже простая зарядка, сделанная в домашних условиях, поднимут настроение, подарят бодрость и обеспечат позитивной энергией. Кроме того, такой способ помогает держать свое тело в отличной форме, а это способствует развитию уверенности в себе,
- Шопинг – для представительниц прекрасного пола этот метод борьбы со стрессом является одним из лучших. Новый гардероб положительно подействует на ваше состояние, это поможет быстрее забыть о прошлом и непременно поднимет настроение. Поход по магазинам вместе с подругами позволит отлично провести день и приобрести новые вещи – стильные и красивые,
- Займитесь ремонтом – этот процесс сможет отвлечь от негативных мыслей, а также поможет внести в свою жизнь перемены. Займитесь перепланировкой, обновите интерьер, избавьтесь от мебели, напоминающей о прошлом, так вы создадите собственную зону комфорта,
- Заведите новые знакомства. Появление новых людей важно для поддержания жизни, саморазвития и получения нового опыта. Пригласите новых знакомых к себе домой и проведите вечер весело и приятно, это вернет вам стремление жить и двигаться дальше,
- Отвлекайте себя от негатива: почаще ходите в кино, театр, посещайте различные мероприятия. Так вы сможете вдохновиться и стать ближе к прекрасному, а это обязательно поможет быстрее пережить расставание с любимым мужчиной. Кроме того, духовное саморазвитие – важная составляющая для разносторонней личности,
- Читайте хорошие книги – это поможет пересмотреть отношение к происходящему, получить позитивные эмоции и найти в себе стремление к новой, счастливой жизни. Займитесь самообразованием, попробуйте изучить основы психологии или остановите выбор на классической литературе, которая поможет по-новому взглянуть на себя и сложившуюся ситуацию,
- Заведите питомца. Возможность заботиться о ком-то поможет пережить расставание с любимым как можно быстрее. Вас перестанет одолевать чувство одиночества, ведь дома вас будет встречать любимый зверек, который разбавит своим присутствием скучные вечера и поднимет настроение.
О самоуважении
Как пережить разрыв в любимым? Подумайте о себе. Если вы себя не цените, то никто не сможет внушить вам, что вы уникальны и неповторимы, даже при огромном желании.
Не забывайте, что постоянно бросать человека могут лишь из-за его собственных неудовлетворенных потребностей:
- Стремление быть защищенной. Такие девушки мечтают стать женами олигархов. Если вы полагаете, что без мужа прожить не удастся, специалисты советуют подумать над тем, что свои потребности нужно удовлетворять собственными силами, а не при помощи супруга. Когда появится ребенок, вам нужно будет заботиться еще и о нем. Обратитесь к психологу, если пережить расставание с любимым трудно именно по этой причине,
- Желание получать любовь. Лишь вместе в партнером вы чувствуете себя полноценной женщиной. Вы думаете, что становитесь личностью исключительно рядом с мужчиной. Полюбите себя такой, какая вы есть. Нельзя создать крепкий союз, если вы не цените себя.
О смене обстановки
После разрыва отношений необходима смена обстановки. Так вы сможете все проанализировать и восстановиться эмоционально.
Лучший вариант – на время покинуть город.
При этом помните, что не нужно заниматься самобичеванием, лучше подумайте о дальнейшей жизни.
Как пережить развод с мужем, если еще любишь?
Всегда старайтесь найти позитивные стороны в происходящем, учитесь на собственных ошибках. Это поможет избежать многих неприятностей в следующих отношениях с мужчиной.
Советы психолога
Любой человек можете пережить боль расставания, но для этого потребуется время и силы.
Победить проблему поможет анализ ситуации и понимание того, что отношения закончены, а вам нужно двигаться к покорению новых вершин.
Чтобы легче перенести разрыв, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Не живите прошлым. Если любимый ушел, у него были на это основания: чувства ушли, он полюбил другую, ему надоели постоянные ссоры. Поймите, что если мужчина захотел расстаться, держать его не нужно – отпустите. Это нелегко, но о прошлом необходимо забыть. Только так вы сможете вернуться к полноценной жизни,
- Исключите негатив. Отрицательные эмоции отражаются на здоровье, причем не только психическом, но и физическом. Не думайте о мучениях, которые породил разрыв, перестаньте ненавидеть бывшего. Не провоцируйте себя на постоянные переживания, не стоит понапрасну лить слезы,
- Почаще проводите время с родными и близкими. Не уходите в себя, это не поможет. Старайтесь посвящать все свободное время друзьям и родственникам, с которыми вы раньше так редко виделись. Расскажите о своих чувствах, это поможет успокоиться. Близкие обязательно поймут и поддержат, так вы вернете чувство уверенности в себе и проще переживете расставание,
- Дайте себе установку на светлое будущее. Поймите, что расставание – это не только боль, но и зарождение нового жизненного этапа, где вас ждут новые люди, общение, отношения. Перестаньте грустить, шагните на встречу новой жизни, осознайте, что вы достойны любви. Будьте позитивны и получайте удовольствие от каждого прожитого дня.
Форум
Данной теме посвящено множество форумов.
Там тоже есть хорошая возможность почерпнуть полезную для себя информацию:
- Потерпите. Отпустит. Подумайте о себе, почитайте книги, станьте взрослее. Мне в свое время помогли форумы, которые я все время изучала. И чем чаще я знакомилась с другими ситуациями, тем сильнее понимала, что мои проблемы – не такие уж и сложные,
- Мне тоже довелось пережить разрыв, отношения были продолжительные. Разбегались, снова сходились. Но одним поступком он поставил жирную точку. Спустя полгода стало проще, я нашла новые интересы и хобби, о мужчине еще думаю, но уже не с такой болью. Поверьте, все наладится, отвлекитесь,
- Рыться в себе перестанете, но не скоро, я тоже это делала, а потом осознала, что это бесполезно и приняла ситуацию. Вам нужно отпустить плохие мысли и жить дальше.
Молитва
Основная проблема при расставании – постоянные мысли о любимом. Лучшим способом побороть навязчивые размышления может стать короткая молитва. Ее нужно повторять до тех пор, пока боль не утихнет.
Убивайте негатив, произнося такие слова: «Господи, благослови этого человека!». При этом от души желайте мужчине добра и счастья.
Действие таких молитв можно объяснить с психологической точки зрения.
В 70% случаев молитва придает душевных сил
Преследующий нас после расставания негатив – это злость, ненависть. Вы можете быть глубоко обижены, при этом иногда хочется привязать мужчину насильно или у вас появляется стремление к мести и наказанию обидчика. Это полная противоположность любовным чувствам. А когда против негативной мысли мы используем позитивную, зло непременно проигрывает.
Как жить дальше
Разрыв отношений с любимым порождает не только душевную боль и страдания.
Посмотрите видео. Расставание без боли.
Даже в такой печальной ситуации можно найти положительные стороны:
- Разрыв спасает от неискренних или исчерпавших себя отношений,
- Он помогает научиться разбираться в людях и собственной жизни.
Все знают, что в жизни любого человека случаются и беды, и радости. Самое грамотное отношение к расставанию с любимым – восприятие этого события как очередного жизненного этапа. Нужно помнить, что обязательно последуют новые знакомства и встречи.
Расставание часто приводит к потере уверенности в себе, тем более, если чувства к партнеру совсем не остыли. Но при этом такая ситуация поможет научиться бороться с невзгодами и поспособствует развитию личности.
Как пережить предательство любимого человека – советы психолога.
Конечно, вам предстоит узнавать что-то новое, привыкать жить без родного мужчины. Но со временем печаль отступит, и тогда вы поймете, что жизнь на этом не закончена, а впереди ждет еще много радостных и светлых моментов.
ВАЖНО!!! Если данная история не оставила Вас равнодушным, то просьба подержать автора своим советом либо просто добрыми словами в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте