9 главных причин снижения либидо

9 главных причин снижения либидо На либидо или сексуальное желание влияют мужские гормоны — андрогены, наиболее известным среди которых является тестостерон. Однако немногим известно следующее. Несмотря на то что у женщин основными половыми гормонами являются эстроген и прогестерон, женский организм также вырабатывает небольшое количество мужских гормонов, включая тестостерон. Тестостерон оказывает влияние на половое влечение как женщин так и мужчин. Организм производит определенное количество мужских и женских гормонов, и как у мужчин, так и у женщин при нарушении этого баланса сексуальное желание может уменьшаться. Для мужчин и женщин, страдающих снижением либидо, существуют пищевые добавки и пластыри, содержащие тестостерон.

Что приводит к снижению тестостерона?
13 продуктов вызывающих снижение тестостерона
продукты повышающие тестостерон

Но помните, что ослабленое сексуальное желание этому гормональные добавки не всегда могут решить проблему. В Австралии применение тестостероновых заменителей для всех женщин, страдающих низким половым влечением, не одобрено: их можно ограниченно применять некоторым женщинам строго по рецептам врача и под тщательным медицинским наблюдением. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться у врача.

Если вы у вас низкий уровень либидо, вас обычно не тянет заниматься сексом. Когда у вас головная боль, грипп или вы страдаете каким-либо серьезным либо хроническим заболеванием, ваше сексуальное желание, как правило, ослабевает — это реакция на то, что с организмом что-то не в порядке. Организм естественным образом пытается сохранить сексуальную энергию для борьбы с недугом, не растрачивая ее на секс, и падение сексуального желания является отражением этой природной потребности организма. Кроме того, многие лекарственные препараты, принимаемые вами для лечения заболеваний (от депрессии до рака) имеют побочные эффекты, среди которых может быть и снижение либидо.

Если вы принимаете гомеопатические, натуропатические или традиционные лекарства, обязательно прочтите информацию о них в инструкции либо получите консультацию у вашего врача или в аптеке. Некоторые препараты вообще не влияют на ваше сексуальное желание и сексуальную функцию. К ним относятся женские гормональные средства контроля рождаемости: таблетки, ВМК, инъекции и имплантаты. Если вы заметили внезапное длительное падение интереса к сексу, проверьте, какие лекарства вы принимаете, и проконсультируйтесь с врачом.

Причины снижения либидо

1) Головная боль. Прости, милый, у меня болит голова. Головная боль — одна из наиболее распространенных отговорок от секса. Вопреки бытующему мнению, причины головных болей на сексуальной почве это не только психологический дискомфорт или притворство. Головные боли на сексуальной почве — это пульсирующие головные боли, возникающие либо непосредственно перед сексом, либо во время него. И мужчины, вероятно, вчетверо больше страдают от этих болей, чем женщины. Исследователи выделяют четыре основных вида головных болей на сексуальной почве, каждый из которых имеет свою причину и способ устранения.

Головные боли, вызванные сокращением мышц. Обычно возникают в области головы и шеи из-за напряжения мышц при занятиях сексом. Они усиливаются во время сексуального возбуждения и достигают своего максимума при оргазме, который выражается в виде «раскалывания головы». Устранение: применение техники расслабления мышц, что позволит ослабить боли и снизить частоту их появления.
Сосудистые головные боли. Их причина — возрастание кровяного давления во время секса. Проявляются в виде внезапной резкой боли в момент оргазма. Устранение: если вы страдаете такими болями, обратитесь к врачу. Возможно, он вам выпишет таблетки для снижения кровяного давления.
Головные боли в определенных позах. Эти боли возникают обычно при занятиях сексом сидя или стоя. По-видимому, их причиной является снижение давления цереброспинальной жидкости из-за небольшого смещения позвонков позвоночного столба. Устранение: занимайтесь сексом лежа. Если боли не проходят, обратитесь к врачу.
Наркозависимые головные боли. Это наиболее распространенный вид головных болей на сексуальной почве, которые вызываются сочетанием применения наркотиков или алкоголя с сексом. Такие наркотики, как марихуана и кокаин, могут вызвать головные боли из-за снижения или повышения кровяного давления. Алкоголь, особенно красное вино, может вызывать сосудистые головные боли или мигрень. Устранение: занимайтесь сексом без алкоголя и наркотиков.

Если вы испытываете сильные головные боли при сексе, а также тошноту, рвоту или головокружение, обратитесь к врачу. Секс не должен быть головной болью, а головная боль — отговоркой от секса.

2) Усталость. «Я так устал (-а)» — часто можно услышать как от мужчин, так и от женщин. Усталость сильно ослабляет наш организм, подавляя даже природную потребность в сексе. Какой бы работой вы ни занимались, старайтесь не переутомляться, тем самым оставляя запас энергии на интимную жизнь. Если проблема в недостатке сна, то для восстановления сексуального желания вам достаточно выспаться. Если ваш партнер вместо занятий сексом предпочитает поспать, это не означает, что он вас не хочет, просто ему необходимо восстановить свои силы, а вместе с ним и сексуальное желание. Именно сон снижает уровень гормонов стресса в организме, это и приводит к усилению полового влечения.

3) Плохое настроение. Негативные эмоции, смятение, ссоры — является серьезной причиной снижения либидо. Когда мы сердимся или подавлены, наше сексуальное желание буквально улетучивается. Мужчинам и женщинам, как для секса, так и просто для хорошего настроения, необходимо взаимопонимание, а злость и/или подавленность буквально останавливают сексуальную реакцию с самого ее начала. Конечно, бывают исключения, когда мы совершаем всего лишь физиологический половой акт или занимаемся случайным сексом. Однако в постоянных взаимоотношениях продолжительные злость и негодование постепенно сводят сексуальный интерес партнеров друг к другу на нет. Золотое правило успеха взаимоотношений — никогда не злиться во время секса, особенно справедливо это в отношении сохранения либидо.

Точно так же огорчение и беспокойство, накопленные в результате предыдущих ссор на сексуальной почве или из-за неудач в сексе, могут также снизить либидо. Память о предыдущих неудачах и длительных тревогах может снова сыграть свою негативную роль в последующем сексуальном опыте с новым партнером, если вы пострадали от изнасилования, оскорбления, сексуальных домогательств или негативных эмоций в результате предыдущих сексуальных контактов. Это может вызвать ряд сексуальных расстройств. Препятствием для нормального сексуального желания может быть также разочарование или смущение, как сознательное, так и бессознательное, вызванное сексуальной ориентацией. Это не значит, что, если ваш партнер занимается сексом без эмоций, он внезапно стал геем. Однако в некоторых случаях, когда человек, находясь в длительных отношениях, вдруг осознает, что он «не такой», это может вызвать внезапное исчезновение сексуального желания.

4) Прекращение взаимоотношений. Само собой разумеется, что прекращение и разрыв взаимоотношений может негативно повлиять на состояние либидо. Если вы на пороге разрыва, если вы решили, что больше никого не любите, это может нанести серьезный ущерб вашему сексуальному желанию и снизить потребность в сексе. Когда в отношениях умирает любовь и привязанность, то обычно исчезает и сексуальное желание.

5) Стресс. Стресс влияет не только на настроение, механизмы защиты, взаимоотношения и стиль жизни, но и на наше либидо (сексуальное желание). Наша сексуальная функция значительно зависит от психоэмоционального состояния, и если стресс сильный, то либидо (сексуальное желание) чаще всего низкое. Снижая уровень стресса, вы естественным образом поддерживаете свое либидо (сексуальное желание).

6) Однообразие. Однообразие, как в вашей жизни, так и во взаимоотношениях, может вызвать снижение либидо. Если в жизни вас ничего не интересует, как вы можете рассчитывать на сильное либидо? Для сексуального подъема вам необходимо поддерживать эмоциональный и интеллектуальный уровень, как, впрочем, и следить за своим телом. Плохой уход за собой — одна из основных причин низкого сексуального интереса. Как у мужчин, так и у женщин низкая самооценка и слабое самовыражение могут вызвать исчезновение либидо. Ваш уровень сексуальности зависит от способности осознавать свою сексуальность.

7) Рождение ребенка. Дети. Мы занимаемся сексом для их рождения, а когда они появляются, мы теряем покой. Для того чтобы растить детей, заботиться о них, требуется не только много терпения, но и времени. Нами руководит стремление быть хорошими родителями, а секс часто отходит на задний план. По мере того как сексуальные отношения становятся все реже и реже, либидо снижается. Следует постоянно стремиться поддерживать баланс между желанием быть хорошими родителями и хорошими любовниками.

Неуверенность. Иногда мужчины и женщины просто прикладывают слишком много стараний для того, чтоб соответствовать своему представлению о хорошем сексуальном партнере. Если ваша сексуальная жизнь происходит под нажимом — вы все время слышите «хочу ребенка», «надень презерватив» («прими таблетку») и т. п. — или вы стараетесь в любое свободное время быстро затащить своего партнера в постель и отличиться в сексе, сексуальное желание может исчезнуть, даже не успев возникнуть. Навязчивые попытки зачатия могут превратить секс из удовольствия в домашнюю работу и отрицательно сказаться на либидо. Не ложитесь в постель, если вы не уверены в своем сексуальном желании, занимайтесь этим для удовольствия, а не по обязанности.

9) Стереотипы. С незапамятных времен женщин со слабым сексуальным желанием относили к категории фригидных. У женщин практически столько же причин быть фригидной, сколько и у мужчин, и слово «фригидность» мы больше употреблять не будем, поскольку его негативный оттенок может вызвать у женщин устойчивую неприязнь к сексу либо привести к тому, что в постели они будут не в меру стыдливыми или холодными как лед.

Для женщин сексуальное желание имеет почти такое же значение, как и для мужчин, и женщины так же, как мужчины, переживают, когда оно ослабляется. От природы некоторым мужчинам и женщинам присуща низкая сексуальная активность, но это не значит, что женщина «фригидна» или мужчина «не способен». У разных людей сексуальность значительно отличается, и проблемой следует считать только тот случай, когда снижается их обычный уровень либидо либо причиной низкого сексуального желания являются конфликты на сексуальной почве или во взаимоотношениях.