Стрессы и секс. Как стрессы влияют на либидо и качество сексуальной жизни

Дети, работа, муж и т.д. Мы хотим успеть все, но за это приходиться платить и порой достаточно большую цену. Стрессы влияют не только на наше настроение, но и на нашу половую жизнь. Сейчас мы поговорим о их влиянии на нашу сексуальность и сексуальную жизнь в целом. Обычно мы считаем что стресс связан с нашим эмоциональном состоянии, но он воздействует и на физиологию, а значит и качество нашей интимной жизни. Наверное многие могут подтвердить то, что последнее что нам может прийти в голову во время стрессовой ситуации это заняться сексом. Но даже если желание возникает, это сотояние препятствует достижению оргазма. И получается замкнутый круг: стресс ведет к отсутствию секса, а отсутствие секса вызывает стресс.

Стресс и сексуальные расстройства

Стрессовое состояние может вызвать сексуальные расстройства или другие нарушения, такие как:

вагинальная сухость,
плохая возбудимость,
трудности с достижением оргазма,
отсутствие либидо (полового влечения).

Все эти проблемы запросто могут возникнуть из-за того негативного состояния, которое наполняет нашу жизнь. Если вы постоянно подвержены этому состоянию, ваша иммунная система ослабевает и риск развития инфекционных заболеваний резко повышается.

Стресс понижает либидо

Понятно, что стресс сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Когда человек испытывает его, он меньше сдерживает гнев, поэтому вероятность вспышки ярости увеличивается. Также он влияет на сон вы спите либо слишком много, либо страдаете бессонницей, просыпаетесь по несколько раз за ночь и пытаетесь вспомнить что вы забыли сделать. В результате этого может появиться тревога, а стресс и тревога вызывают депрессию. Если вы чувствуете злость и не выпускаете ее, это ведет опять таки к депрессии. И получается, что мы чувствуем стрессовое состояние и тревогу, пребываем в депрессии, страдаем от ощущения вины в одно и тоже время. А этот букет чувств просто не совместим с здоровым либидо, то есть желанием заняться сексом.

Как изменяется наш мозг во время стресса

Давайте наглядно рассмотрим как изменяется наш мозг под воздействием подобного состояния. Слева на картинке мы видим состояние мозга в нормальном состоянии, а с права в состоянии стресса. Впадины на рисунке справа означают, что там снижена активность. Поэтому часть нашего мозга просто не работает. Как раз эти зоны отвечают за память и обучение. Поэтому испытывая эти чувства мы часто ничего потом не помним это как раз и есть наша проблема.

Как изменяется мозг во время стресса

Глядя на картинку мы видим как стресс влияет на наш мозг. Со временем это может вызвать хронические изменения. Люди часто подвергающиеся этому имеют меньший мозг, чем те, кто не подвергается.

Надпочечная железа еще один важный орган, который подвергается воздействию при этих состояниях. В стрессовой ситуации она вырабатывает кортизол гормон борьбы или бегства. Поэтому мы и ощущаем волнение, давление поднимается, наше сердце стучит чаще, учащается дыхание, кожа холодеет и даже иммунная система может пострадать. Вы только представьте, что происходит с теми, кто постоянно испытывает стрессы. Мы подходим к этому с физиологической точки зрения. А как с ним справляется большинство людей? Тут зависит многое от того мужчина это или женщина.

Почему снижается либидо во время стресса?

Обычно когда мужчина и женщина подвергаются стрессу у них возникает реакция борьбы или бегства. А если стресс постоянный, то человек старается общаться со всеми мягко. Это относится преимущественно к женщинам. А связано это с тем, что организм включает защитные механизмы и начинает вырабатывать больше окситоцина (гормон отвечающий за хорошее самочувствие), а в связи с этим происходит снижение тестостерона (гормон сексуального возбуждения). И это является еще одной причиной снижения либидо или интереса к сексу. Поэтому при постоянных стрессах женщины больше начинают заботится о детях, общаться с друзьями. А у мужчин наоборот в стрессовых ситуациях повышается тестостерон, который в свою очередь усиливает агрессию и раздражительность.

Как избегать стресса?

Женщины всегда подвергаются подобным состояниям. Он приходит с разных сторон. Они делают много всего и в половине случаев они сами его и вызывают. И поэтому нужно постоянно иметь под рукой надежное средство избавления от стресса. Как обходиться без алкоголя и еды как средства против него? Все нужное есть в нашем мозге, а вы можете об этом не догадываться. Когда вы выполняете физические упражнения, мозг вырабатывает мета-эндорфины, очень сильные вещества, помогающие успокоиться. Также необходимо внести в свою жизнь побольше положительных эмоций. Заняться любимым делом, общаться с позитивными людьми, смотреть по телевизору только позитивные передачи. Короче говоря по возможности отрезать себя от всего того, что вызывает негативные эмоции.