Как помочь человеку в депрессивном состоянии

Много людей испытывают депрессию, в то время как у других иногда случаются плохие дни или они просто чувствует себя подавленными. Причина, по которой люди находятся в депрессии, грустят, у них нет желания делать что-либо, неважна, одно можно сказать наверняка – переживать это чувство нелегко. Депрессия изолирует человека – возникает чувство, что ты совершенно одинок, и что этот период никогда не закончится.

Как друг или партнёр кого-то, кто испытывает депрессию, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему товарищу? В конце концов, есть много советов, которые подскажут вам, что не нужно говорить человеку в этом состоянии, и что большинство людей не хотят слышать, когда они в депрессии.

Мы составили этот список, проанализировав множество источников, проведя опрос среди наших друзей на Facebook о том, что они хотели бы услышать, когда они чувствуют себя подавленными или в депрессии. Вот некоторые из их весьма хороших предложений.

Вы правы, это никуда не годится

Смысл этого утверждения в том, что роль мужчин в этой ситуации – помочь решить проблему, а женщин – просто выслушать. Людям, страдающим от депрессии, не нужны помощники в решении возникших проблем, — план и сценарии решения, как правило, уже созрели у них в уме. Они просто не могут сделать этого.

Вместо этого, они просто желают признания их проблемы и сочувствия им, чтобы можно было кому-то «поплакаться в жилетку».

Вам не справиться с этим в одиночку. Я буду рядом, если понадоблюсь

Когда человек находится в депрессии, одно из чувств, которое испытывают многие люди, — это непреодолимое чувство одиночества, им кажется, что никто не может понять, что они переживают. Они абсолютно одиноки.

Напоминание от друга или любимого человека, что, в действительности, они не одиноки и их любят, имеет неоценимое значение. Это также напомнит им о реальности – что близкие им люди действительно любят их и они могут рассчитывать на их помощь и поддержку в случае необходимости.

Я верю в тебя Ты самый лучший!

Иногда люди теряют всякую надежду достичь чего-нибудь в жизни. Они потеряли веру в себя, и чувствуют ничтожным то, что они делают. Их самооценка, одним словом, «упала ниже плинтуса».

Вот почему полезно подтвердить вашу веру в них. Вы верите в их способность ещё раз испытать надежду стать тем человеком, которым он или она когда-то были — или даже больше. Скажите им, что они все ещё удивительные люди, даже если они не чувствуют себя таковыми в данный момент.

Как я могу помочь? Что я могу сделать для вас?

Ещё одна причина, почему многие люди испытывают депрессию,— это отсутствие мотивации, чтобы сделать то, что должно быть сделано. Предложите им свою поддержку и помощь в том, чтобы сделать что-то для них. Это может быть составление подборки рецептов, покупка еды в магазине, или просто получение почты. Предлагайте эту помощь только тогда, когда вы готовы сделать то, что от вас просят.

Я буду рядом, если вы захотите поговорить (прогуляться, сходить за покупками, принести немного еды и т. д.)

Это более чем предложение, если вы выбираете то, что, как вы знаете, заинтересует вашего друга или любимого человека. Может быть, они просто хотят поговорить (и нужно просто выслушать их). Может, им нужен толчок, чтобы встать, переодеться, и пойти и просто сделать что-то — что угодно. Вы можете стать человеком, который поможет им расшевелиться.

Я знаю, трудно понять происходящее сейчас, но это временно Все изменится. Вы не всегда так будете чувствовать себя. Посмотрите, какой чудесный день!

Когда человек в депрессии, иногда он перестаёт видеть смысл происходящего. Пребывание в таком состоянии приводит человека к чувству, словно он падает в бесконечный чёрный тоннель, и нет никакого способа, чтобы выбраться из него. Если говорить что-то противоположное этим мыслям, то это напомнит нашим друзьям, что все эмоции и настроение непостоянны, даже если они чувствуют, что это так.